Warum verliebe ich mich immer in Unerreichbare?

Der Funke ist ein echtes Signal. Er sagt vielleicht nicht das, was du denkst.

Von Simone Pleifer · August 2026 · 5 Min. Lesezeit

Denk an den Menschen, der dir nicht aus dem Kopf geht. Der, der warm wird und dann verstummt. Drei Tage lang schreibt ihr bis nachts um zwei, dann kommt zwei Wochen nichts, und du gehst jede Nachricht durch, ob du etwas falsch gemacht hast.

Und dann meldet er sich wieder, als wäre nichts gewesen, und alles leuchtet auf. Genau dieses Auf und Ab hältst du für das Besondere zwischen euch.

Die meisten nehmen das als Beweis. Das Gefühl ist riesig, also muss die Verbindung riesig sein. Es gibt eine andere Erklärung, und sie passt deutlich besser zu dem, was danach passiert.

Heißt starke Anziehung, dass jemand zu mir passt?

Nimm den ersten Teil davon ernst, denn er ist gut belegt. Als Eastwick und Finkel Speed-Dating-Teilnehmende vorher fragten, was sie sich in einem Menschen wünschen, sagten diese Angaben nicht voraus, wen sie im Raum dann tatsächlich wollten. Ein späterer Versuch von Joel, Eastwick und Finkel, Begehren aus über hundert erhobenen Merkmalen vorherzusagen, scheiterte ebenfalls. Eastwick beschrieb romantisches Begehren als etwas, das eher einem Erdbeben gleicht als einer Rechnung mit den richtigen Zutaten.

Die Anziehung ist also kein Störgeräusch, und dir zu raten, sie zu ignorieren, wäre schlechter Rat. Sie ist der Mechanismus, und es gibt nichts Verlässlicheres, das man an ihre Stelle setzen könnte. Offen bleibt, was sie in deinem Fall gerade misst, denn sie kann aus echter Nähe entstehen und aus Nichtwissen, und von innen fühlen sich diese beiden fast gleich an.

Eines macht Nichtwissen nachweislich. Es hält dich in Bewegung auf den anderen zu. Whitchurch, Wilson und Gilbert berichteten 2011, dass Frauen, die nicht wussten, wie sehr ein Mann sie mag, ihn am anziehendsten fanden und am meisten an ihn dachten. Als Montoya et al. das Design 2015 wiederholten und Mögen getrennt vom Drang zur Kontaktaufnahme erhoben, kam der Effekt auf das Mögen nicht zurück. Größer wurde die Motivation, sich zu treffen und zu schreiben.

Dieser Unterschied ist es wert, ihn zu behalten, denn er beschreibt deine Abende genauer als die ursprüngliche Aussage. Wer dir klar antwortet, nimmt keinen Platz mehr in deinem Kopf ein. Wer dich im Unklaren lässt, hält dich am Schreiben. Nach ein paar Wochen hältst du all dieses Zugehen für die Größe deines Gefühls, und die Größe des Gefühls für eine Tatsache über diesen Menschen.

Warum verliebe ich mich immer in emotional unerreichbare Menschen?

Cindy Hazan und Phillip Shaver haben 1987 vorgeschlagen, erwachsene Liebe als Bindung zu verstehen, also als dieselbe Art von Bindung, die man aus der Säuglingsforschung kennt, nur unter Erwachsenen. In ihren Fragebogenstudien ließen sich Erwachsene einigen wenigen Bindungsstilen zuordnen, in ungefähr denselben Anteilen wie bei Säuglingen. Diese Stile hingen damit zusammen, wie die Menschen Liebe beschrieben und welches Bild sie von sich und von Beziehungen hatten.

Zwei Einschränkungen gehören dazu. Die Daten stammen aus Selbstauskünften, und die Linie von der Kindheit zum erwachsenen Stil ist eine Annahme und keine bewiesene Ursache. Gut belegt ist die Beschreibung: Menschen tragen feste Erwartungen mit sich, ob Nähe verlässlich da sein wird, und diese Erwartungen bestimmen, welcher Mensch sich unausweichlich anfühlt. Wenn deine Erwartungen aus Anstrengung und Zweifel entstanden sind, erkennt dein Körper genau das wieder.

Warum finde ich verfügbare Menschen langweilig?

Das sagen die wenigsten gern laut, weil es klingt wie ein Vorwurf an sich selbst. Das ist es nicht. Ein Nervensystem, das für Nähe arbeiten musste, ist sehr gut darin geworden, den Moment zu erkennen, in dem Nähe wieder verschwinden könnte, und dieser Alarm ist laut. Daneben fühlt sich ein Mensch, der einfach verlässlich freundlich ist, an, als würde gar nichts passieren.

Dazu kommt eine körperliche Ebene. Helen Fisher und ihr Team haben zehn Frauen und fünf Männer untersucht, die kurz zuvor von jemandem zurückgewiesen wurden, den sie noch liebten. Aktiv waren die Bereiche für Belohnung und Verlangen und nicht nur die für Traurigkeit, dieselben, die beim Verlangen nach Kokain beteiligt sind. Wollen und Mögen laufen über verschiedene Systeme. Die Anziehung kann also riesig sein, während dich die Situation weiter unglücklich macht.

Ist das Limerenz oder echte Liebe?

Tennov hat das Wort 1979 geprägt, nachdem sie Hunderte Menschen zu genau diesem Zustand befragt hatte, und was sie beschreibt, erkennt man von innen sofort. Der Gedanke an diesen Menschen kommt hundertmal am Tag, ungefragt. Dazu ein starkes Bedürfnis nach Zeichen, dass er dich auch will. Und die ganze Stimmung steigt oder fällt mit dem letzten kleinen Zeichen.

Der Unterschied ist wichtig, weil er ändert, was du als Nächstes tust. Wenn das Gefühl am stärksten ist, solange du nichts weißt, sagt es dir vor allem, was deine Aufmerksamkeit macht, wenn eine Antwort fehlt. Das ist dasselbe Muster wie in Warum sich heimliche Liebe echter anfühlt als alles andere.

Eine Warnung davor, das alles zu streng zu lesen. Ein starkes Gefühl ist für sich genommen kein schlechtes Zeichen. Huston und sein Team haben Paare dreizehn Jahre lang begleitet und fanden, dass intensivere Romantik am Anfang mit mehr Glück später zusammenging. Was die geschiedenen Paare unterschied, war nicht hohe Intensität am Anfang, sondern Desillusionierung, das langsame Nachlassen von Liebe und offener Zuwendung. Die Frage ist also nie, ob du zu viel fühlst. Sie ist, ob das Gefühl von Klarheit lebt oder von deren Abwesenheit.

„Die Anziehung sagt dir, für wen du dich entscheiden wirst. Wovon sie wächst, sagt dir, was du da wählst. Wie es läuft, entscheidet sich später und an etwas ganz anderem.“

Simone Pleifer · Journals by Simone

Wie durchbreche ich das Muster?

Dagegen anzudenken funktioniert nicht, und das musst du auch nicht. Ein Muster behält seine Macht nur, solange es niemand sieht. Vier Einträge über ein paar Wochen reichen meist, damit es lesbar wird.

Diese vier Einträge sind die Methode in vier Schritten: bemerken, benennen, regulieren, entscheiden. Die ganze Methode steht in Was ist Journaling für emotionale Klarheit. Wenn die Anziehung als Nachricht nach Tagen der Stille kommt, beschreibt Situationship: warum er sich immer wieder meldet genau diese Runde, und wenn das Denken nachts am lautesten wird, geht es in Gedankenkarussell stoppen um diese Stunde.

Häufig gestellte Fragen

An dir ist nichts kaputt. Du hast dich daran angepasst, wie Nähe ausgesehen hat, als du zum ersten Mal gelernt hast, was Nähe ist. Diese Anpassung hat funktioniert, deshalb ist sie geblieben. Der Preis ist, dass sie dich heute zu Menschen führt, die die Frage offen lassen.

Du musst die Anziehung nicht abstellen. Du musst nur aufhören, sie für ein Versprechen zu halten. Schreib sie vier Mal auf, sieh nach, was jedes Mal davor passiert ist, und lass das Muster sagen, was es die ganze Zeit sagt.