Ground & Support

Werkzeuge, die dein Nervensystem regulieren, durchs Schreiben oder in Bewegung. Für die Tage, an denen du erst runterkommen musst, bevor du überhaupt reflektieren kannst.

Häufig gestellte Fragen

Was gehört zu Ground and Support?

Alles, was für den Moment gedacht ist, bevor Reflexion überhaupt möglich wird. Kurze Erdungsrituale, Schreiben, das nichts von dir verlangt, und Unterstützung für die Tage, an denen das Denken erst langsamer werden muss. Es steht vor den Journalen, nicht an ihrer Stelle.

Warum erst runterkommen, bevor man schreibt?

Weil unstrukturiertes Schreiben in aufgewühltem Zustand die Schleife eher wiederholt als unterbricht. Nolen-Hoeksema (2000) beschreibt Grübeln als sich selbst tragenden Kreislauf. Ein kurzer Erdungsschritt davor ist das, was das Schreiben irgendwo landen lässt statt es kreisen zu lassen.

Was es nicht ist

Keine Behandlung und kein Ersatz dafür. Nichts hier diagnostiziert etwas oder verspricht, einen Zustand zu beheben. Wenn Schlaf, Konzentration oder Beziehungen über längere Zeit betroffen sind, gehört das zu einer qualifizierten Fachkraft.